ATELIER ANCRAGE & ESPACE

Dimanche 16 Mars (9h/11h30)

Au-delà des forces physiques qui nous gouvernent, s’ancrer c’est reprendre conscience de l’intégralité de notre corps dans l’espace tout en nous détachant des pensées afin de rétablir la relation entre la Terre  et le Ciel. Plus les fondations de nos asanas seront solides plus nous serons en mesure de développer notre espace intérieur pour d’améliorer le passage de l’énergie à travers le corps. 

Dans cette séance dynamique, je vous fais explorer toutes les directions pour créer de l’espace et ainsi permettre au corps et aux poumons de bien se déployer. Cet atelier fera la part belle aux équilibres tout en légèreté. Cela mobilisera notre concentration, notre force physique, notre respiration active ainsi que la stabilité de nos appuis.  Les pratiques seront progressives : une première partie de préparation du corps et du souffle, une deuxième partie flow et dynamique pour se renforcer et s’ancrer tout en explorant la question de l’équilibre et une dernière partie restaurative pour se détendre.

Energym Studio – 86 route de St Romain – 69450 Saint Cyr au Mont d’or

40 € / personne (sur réservation - 15 places)

ATELIERS MENSUELS DE YIN YOGA / RESTAURATIF

Un vendredi par mois de 19 à 21h

2024 : 11 Octobre – 22 Novembre – 13 Décembre  

2025 : 24 janvier – 21 Février – 28 Mars – 11 Avril – 16 Mai – 13 Juin

Physiologiquement, le yin yoga agit sur les tissus profonds du corps, les fascias, ou tissus conjonctifs, qui contiennent des tensions profondes inaccessibles avec les pratiques dynamiques.

Ces moments précieux nous offrent un espace unique pour expérimenter la profonde détente, la lenteur, le non faire (ou le laisser faire) dans une qualité de présence savoureuse.

Les postures sont ajustées et personnalisées pour chacun des participant.es.

Energym Studio – 86 route de St Romain – 69450 Saint Cyr au Mont d’or

35 € / personne / atelier

Sur réservation -

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SAMEDI 29 MARS 2025 (10h/13h)  : SEMER LE PRINTEMPS
Stage d'approfondissement - Yoga Intégral

ESSORAGE | ESPACE | ANCRAGE | VITALITE | DETENTE

Voici venu le début de la belle saison, et à l'image de la nature, nous irons réveiller notre métabolisme avec ce stage dynamique. Pour vitaliser notre corps et activer les méridiens de la saison (Foie et Vésicule Biliaire), la pratique sera notamment axée sur les respirations actives et les torsions profondes.

Symboliquement, ce passage vers le printemps nous invite à la transformation, au changement et à la prise de décisions claires et déterminées.

PROGRAMME : Yoga Flow dynamique et pranayama - Yin Yoga (20mn) - Relaxation Yoga Nidra (20 mn)

Il est conseillé de jeûner pour ce stage, si possible prenez uniquement une boisson chaude le matin ou un très léger petit déjeuner avant le stage.

 Ouverture des réservations début Mars 

ATELIER SPECIAL FETE DES MERES - 100% Féminin

Dimanche 25 Mai 2025 (15h/17h)

Pour cette journée spéciale de la Fête des Mères, offrez-vous un moment de bien-être et de complicité partagée avec un atelier de Yoga entre femmes. C’est surtout une occasion de célébrer ensemble notre féminité, que vous soyez mamans ou non, en solo ou encore accompagnée d’une femme de la famille ou d’une amie. 

Dans cette parenthèse précieuse et bienveillante, reliées à notre espace du cœur, nous nous entraiderons pour approfondir les postures d’étirement et explorer les équilibres. La pratique proposée sera à la fois forte et douce, engagée et consciente, à l’image de nos qualités féminines.

La séance se clôturera par un yoga Nidra tout doux au bol tibétain pour régénérer totalement notre système nerveux. Il ne nous restera plus qu’à laisser ensuite se propager la confiance et la complicité vécues sur les tapis de Yoga à tous les domaines de nos vies !

PROGRAMME : FEMMES | BIENVEILLANCE | DOUCEUR | ENSEMBLE | DETENTE COMPLETE

• Yoga Flow dynamique, étirements profonds et équilibres

• Yin Yoga (20mn)

• Yoga Nidra au bol tibétain (20 mn)

Tarif : 35€ / 1 personne   -   Offre Duo 65€ / 2 personnes 

Energym Studio – 86 route de St Romain – 69450 Saint Cyr au Mont d’or

Sur réservation (16 places)