Bonjour à vous,
La nature autour de nous rentre dans sa période cyclique et nécessaire d'hibernation, le froid et la nuit s'installent, et avec eux l'envie de cocon, chaleur et bien-être.
Avez vous besoin d'un peu de temps perso pour respirer avant la dernière ligne droite de l'année ?
Vous sentez que votre corps est moins souple et vous auriez envie de repos cosy?
Et si vous vous autorisiez un moment suspendu, enrichissant et régénérant avant cette période si particulière de fin d'année?
Des propositions dans lesquelles vous pourrez expérimenter, découvrir, redécouvrir ...
Je vous souhaite un doux mois de décembre, reposant et agréable, entouré de vos proches afin que vous puissiez célébrer cette fin d'année en toute beauté !
Héloïse
ૐ
Petites infos du mois de décembre, Agenda et Inspirations pour vos pratiques !
👉 DERNIER APPEL / 4 places restantes le week end prochain pour la Retraite d'Hiver du 2 au 4 Décembre au Domaine des Eveils (71)
Clôture des inscriptions mercredi 30 Novembre. Tout est prêt, l'équipe et le lieu nous attendent !
Retraite de la Porte du Nord - Passage de l'Hiver, du 2 au 4 décembre (Bruailles,71)
Atelier Spécial Hanches et Lombaires à St Cyr - Samedi 10 Décembre (14h-16h30)
🤩 NEW - Cours Collectifs
Reprise avec grande joie des cours à Tadasana (Chasselay) les lundis soirs
2 cours hebdomadaires : Lundi 18h30-20h et 20h-21h30 (hors vacances scolaires)
Inscriptions auprès de l'association Tadasana
🎁 Carte cadeau à glisser sous le sapin (cours individuel privé à domicile)
Chaque année, cette belle attention fait des heureux!
RETRAITE HIVER - PORTE DU NORD - DOMAINE DES EVEILS (71) DU 2 AU 4 DECEMBRE 2022
DERNIERES PLACES - CLÔTURE DES INSCRIPTIONS LE MERCREDI 30 NOVEMBRE
PROGRAMME
2 séances (minimum) de yoga quotidiennes Yin & Yang
Yoga Nidra | Méditation
Créativité | Rituels | Marche en conscience | Silence | Intégration
Cocooning | Bonne humeur | Echanges et Partages
Accompagnés par les pratiques complémentaires du yoga et du chamanisme, dans cet écrin qu’est le Domaine des Eveils, un espace paisible vous est proposé pour prendre rendez-vous avec vous-même et vous offrir une bulle hors du temps et de l'agitation. Au cœur de l’hiver, nous sommes invités à plonger en nous, pour nous régénérer et identifier nos forces intérieures pour l’année suivante. Symboliquement, cette période qui est aussi la plus austère annonce le retour de la lumière et du printemps, après un profond travail intérieur de ré-harmonisation. A l’image de la Nature, il vous est offert une pause, pour prendre le temps de faire un bilan, de le laisser « infuser » puis ensuite de laisser émerger vos rêves et vos élans pour l’année à venir …
✭ Officiellement la saison d'hiver commence avec le Solstice d'Hiver le 21 décembre, qui sera la nuit la plus longue de l'année, célébré depuis toujours dans de nombreuses traditions. Il marque la renaissance, la lumière après la nuit avec les jours qui rallongeront vers le printemps. Sentons nous inspirés pour célébrer ce passage avec nos propres symboliques et nos proches.
✭ Protéger les reins
Pour la MTC, dans les Reins est stocké le Jing, notre essence vitale, énergie non renouvelable ... donc à préserver ! Il est conseillé de garder les reins au chaud (écharpe / bouillote) et de les dynamiser en les tapotant.
✭ Yoga en hiver - Proposition de séance
On peut se sentir vraiment raide (+ douleurs) dès que le froid et l'humidité s'installent.
- Du mouvement, dès le matin, lent, précis, doux, rond, dans toutes les articulations, en veillant à faire circuler le souffle et l’énergie. Laissez le corps trouver son étirement parfait en bougeant, il est si intelligent !
- Des torsions douces aideront à "essorer" les muscles, toxines, organes, émotions, pensées ...
- Stimulez les méridiens de la saison (Vessie et Rein) avec des postures d’extension avant et arrière
- Finir avec des postures plus dynamiques (équilibres - vinyasa - guerriers) qui activeront le métabolisme.
(Et bien sûr du Yin Yoga , c'est la saison parfaite !)
✭ A essayer !
Une respiration très simple et infiniment relaxante : le Bhramari Pranayama, ou le bourdonnement de l'abeille, qui peut être pratiquée avec certaines postures.
✭ Musique / Chant
En ce mois de Fête des Lumières et de solstice, une invitation à écouter/chanter/méditer le mantra de la Gayatri, une invocation au Soleil, considéré comme le plus sacré du Veda (textes ancestraux de l'hindouisme).
Clôture symbolique | Espoir | Retour vers la lumière | Régénération
Force intérieure | Immobilité | Silence
AGENDA / PLANNING / PROPOSITIONS
Samedi 10/12/2022 - ATELIER YOGA : LIBEREZ VOS HANCHES (ENERGYM)
Samedi 21/01/2023 - ATELIER YOGA : JEÛNE & DETOX (ENERGYM)
24-26 Mars 2023 – RETRAITE PORTE DE L’EST (BRUAILLES 71)
16-18 Juin 2023 – RETRAITE PORTE DU SUD (BRUAILLES 71)
Dates 2023 à venir (ateliers mensuels, cycle de la roue des Eléments Yoga & chamanisme, ateliers créatifs)
SOINS INDIVIDUELS
KINESIOLOGIE | SOIN ENERGETIQUE | CHAMANIQUE | YOGATHERAPIE
Saint Didier au Mont d'Or (rdv 06.50.96.80.28)
Lundi 18h30-20h - HATHA YOGA & IYENGAR - TADASANA - CHASSELAY
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